🍞
Tost ekmeği Kaç Kalori?
Karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
2.7g
Tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Tost ekmeği Gibi Besinler
Tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost ekmeği kaç kalori?
Tost ekmeği 100 gramda 266 kalori içerir. Porsiyon miktarı değiştikçe alınan kalori de değişir.
Tost ekmeğinde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram tost ekmeğinde 49,4 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat oranı, protein ve yağ miktarından belirgin şekilde yüksektir.
Tost ekmeği protein içerir mi?
Evet. Tost ekmeği 100 gramda 8,9 gram protein sağlar.
Tost ekmeğinde ne kadar lif bulunur?
100 gram tost ekmeğinde 2,7 gram lif vardır. Lif miktarı ürünün toplam karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Tost ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Tost ekmeğinin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, glisemik etkisini takip edenler için dikkate alınması gereken bir bilgidir.
Tost ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 75 olması, tost ekmeğinin glisemik etkisinin izlenmesini gerektirir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 49,4 gramdır.
Tost ekmeği glutensiz mi?
Hayır. Tost ekmeği gluten içerir ve gluten alerjeni olarak listelenmiştir.
Tost ekmeği veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre tost ekmeği vegan beslenmeyle uyumludur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Tost ekmeği yağlı mı?
Tost ekmeği 100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Tost ekmeği işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Tost ekmeği işlenmiş gıda olarak sınıflandırılmıştır.
Tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.