1 dilim (orta) Çedarlı tost (60 g) 184 kaloridir. 100 gramında 307 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 7.9 g protein, 8.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 192 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çedarlı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

307

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 11% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

14.6g

· 19% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 17% · Yağ 44%

Çedarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.23mg · 18% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

670mg · 29% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Çedarlı tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çedarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çedarlı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 307 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çedarlı tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çedarlı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çedarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çedarlı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Çedarlı tost ile Karşılaştır

🧀🍞vs🧴

Çedarlı tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 289 kalori fazla

→🧀🍞vs🌯

Çedarlı tost vs Tantuni100 g'da 97 kalori fazla

→🧀🍞vs🌯

Çedarlı tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 112 kalori fazla

→🧀🍞vs🍫

Çedarlı tost vs Protein Bar100 g'da 43 kalori az

→

Çedarlı tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çedarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çedarlı tost kaç kalori içerir?

Çedarlı tost, 100 gramında 307 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 29,5 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.

Çedarlı tostun glisemik indeksi yüksek mi?

Çedarlı tostun glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içerdiği için kan şekeri yönetimine dikkat edenlerin porsiyonlarını değerlendirmesi faydalı olabilir.

Çedarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026