1 porsiyon (orta) Kızarmış tortellini (150 g) 468 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 50.4 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 22.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kızarmış tortellini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.6g

· 12% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

14.8g

· 19% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 14% · Yağ 43%

Kızarmış tortellini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4µg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kızarmış tortellini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızarmış tortellini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış tortellini Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 312 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızarmış tortellini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış tortellini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış tortellini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış tortellini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Kızarmış tortellini ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Kızarmış tortellini vs Alıç Sirkesi100 g'da 294 kalori fazla

→🥟vs🌯

Kızarmış tortellini vs Tantuni100 g'da 102 kalori fazla

→🥟vs🌯

Kızarmış tortellini vs Tavuk Dürüm100 g'da 117 kalori fazla

→🥟vs🍫

Kızarmış tortellini vs Protein Bar100 g'da 38 kalori az

→

Kızarmış tortellini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kızarmış tortellini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış tortellini kaç kalori içerir?

Kızarmış tortellini 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g protein, 33,6 g karbonhidrat ve 14,8 g yağ bulunur.

Kızarmış tortellini gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet. Kızarmış tortellini gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir; bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Kızarmış tortellini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026