1 dilim (orta) Tort (80 g) 272 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 256 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tort Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 5% · Yağ 32%

Tort Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

50µg · 6% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

80mg · 8% GDV

Tort Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

16/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tort Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tort Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tort İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tort Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tort Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tort Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Tort ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Tort vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla

→🍰vs🍫

Tort vs Snickers çikolata100 g'da 148 kalori az

→🍰vs🍯

Tort vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍰vs🍫

Tort vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→

Tort Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Tort Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tort kaç kalori içerir?

Tort, 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 4,5 g protein bulunur.

Tortun glisemik indeksi yüksek mi?

Tortun glisemik indeksi 65'tir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Tort hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026