1 porsiyon (orta) Torq Gold Whey Protein (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 383 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Torq Gold Whey Protein Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

383

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

76.7g

· 153% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%

Torq Gold Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.8mg · 62% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

350mg · 50% GDV

Kalsiyum

450mg · 45% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Torq Gold Whey Protein Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Torq Gold Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Torq Gold Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 383 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Torq Gold Whey Protein İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Torq Gold Whey Protein Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Torq Gold Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Torq Gold Whey Protein Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Torq Gold Whey Protein ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Torq Gold Whey Protein vs Alıç Sirkesi100 g'da 365 kalori fazla

→🥤vs🌯

Torq Gold Whey Protein vs Tantuni100 g'da 173 kalori fazla

→🥤vs🌯

Torq Gold Whey Protein vs Tavuk Dürüm100 g'da 188 kalori fazla

→🥤vs🍫

Torq Gold Whey Protein vs Protein Bar100 g'da 33 kalori fazla

→

Torq Gold Whey Protein Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Torq Gold Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Torq Gold Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?

Genelde antrenman sonrası kullanımı daha yaygındır çünkü pratik bir protein kaynağıdır. Antrenmandan önce de, özellikle uzun süre aç kalındıysa, hafif bir öğün yerine tercih edilebilir.

Torq Gold Whey Protein suyla mı sütle mi karıştırılmalı?

Suyla karıştırmak daha hafif ve hızlı içimli olur. Sütle karıştırmak ise tadı daha yoğun yapar ve içeceği daha tok tutan bir seçenek haline getirebilir.

Torq Gold Whey Protein kilo aldırır mı?

Tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz; toplam günlük enerji alımı belirleyicidir. Ancak düzenli olarak mevcut beslenmeye eklenirse günlük kalori alımını artırabilir.

Torq Gold Whey Protein yemek yerine geçer mi?

Tek başına tam bir öğün sayılmaz çünkü esas olarak protein odaklıdır. Daha dengeli olması için meyve, yulaf veya yağ kaynağı içeren bir öğünle birlikte düşünmek daha uygundur.

Torq Gold Whey Protein laktoz hassasiyeti olanlar için uygun mudur?

Süt kaynaklı olduğu için laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Hassasiyeti olanların küçük porsiyonla denemesi veya sağlık profesyoneline danışması iyi olur.

Torq Gold Whey Protein her gün kullanılabilir mi?

Evet, günlük protein ihtiyacını pratik şekilde tamamlamak için her gün kullanılabilir. Yine de beslenmenin temelinin normal yiyeceklerden gelmesi daha iyi bir yaklaşımdır.

Torq Gold Whey Protein sıcak içeceklere eklenir mi?

Eklenebilir, ancak çok yüksek ısı topaklanma ve kıvam değişikliği yapabilir. Bu yüzden ılık karışımlara eklemek veya önce az sıvıyla açmak daha iyi sonuç verir.

Torq Gold Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?

Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Nem alması topaklanmaya ve kalite kaybına yol açabilir.

Torq Gold Whey Protein kas yapmak için tek başına yeterli midir?

Hayır, kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, yeterli toplam enerji alımı ve genel beslenme düzeni de gerekir. Protein tozu yalnızca bu planı destekleyen pratik bir araçtır.

Torq Gold Whey Protein kimler için dikkat gerektirir?

Süt ve soya alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır çünkü alerjen içerir. Böbrek hastalığı veya protein kısıtlaması gereken bir durumu olanların ise kullanmadan önce doktoruna danışması uygundur.

Torq Gold Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026