1 adet (mini) Torku Miniki Turtacık (18 g) 82 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Torku Miniki Turtacık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

455

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.5g

· 23% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

20.1g

· 26% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Torku Miniki Turtacık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Torku Miniki Turtacık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Torku Miniki Turtacık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Torku Miniki Turtacık Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 455 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Torku Miniki Turtacık İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Torku Miniki Turtacık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Torku Miniki Turtacık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Torku Miniki Turtacık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

Torku Miniki Turtacık ile Karşılaştır

🧁vs🧴

Torku Miniki Turtacık vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla

→🧁vs🌯

Torku Miniki Turtacık vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla

→🧁vs🌯

Torku Miniki Turtacık vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla

→🧁vs🍫

Torku Miniki Turtacık vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla

→

Torku Miniki Turtacık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Torku Miniki Turtacık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Torku Miniki Turtacık kaç kalori?

Torku Miniki Turtacık 100 gramda 455 kalori içerir. Aynı miktarda 20,1 g yağ ve 63,5 g karbonhidrat bulunur.

Torku Miniki Turtacık diyete uygun mu?

100 gramında 455 kalori ve glisemik indeksi 68 olduğu için porsiyon kontrolü gerektirir. Ürün ayrıca ultra işlenmiş bir gıdadır; gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya içerir.

Torku Miniki Turtacık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026