1 adet (orta) Torku fındıklı kek (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 128 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Torku fındıklı kek Nedir?

Torku fındıklı kek, Torku markasının fındık aromasıyla öne çıkan, hazır tüketilen tatlı kekidir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıdan çok gün içinde çay yanında ya da ara öğünde tercih edilir; işe, okula veya yola çıkarken pratik bir atıştırmalık olabilir. Fındık tadı sade kekten daha dolgun bir lezzet verir.

Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif miktarı daha sınırlı bir seçenektir; 100 gramı 420 kcal içerir. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir dilim yeterli olabilir. Yanında şekersiz çay veya kahve tercih ederek daha dengeli bir ara öğün yapabilirsiniz.

Torku fındıklı kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Torku fındıklı kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 6% GDV

0.08mg · 6% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

80mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Torku fındıklı kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Torku fındıklı kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Torku fındıklı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Torku fındıklı kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Torku fındıklı kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Torku fındıklı kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Torku fındıklı kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Torku fındıklı kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Torku fındıklı kek vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🍰vs🍫

Torku fındıklı kek vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🍰vs🍮

Torku fındıklı kek vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→🍰vs🍫

Torku fındıklı kek vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla

→

Torku fındıklı kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Torku fındıklı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Torku fındıklı kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Torku fındıklı kek tatlı bir atıştırmalıktır; günlük temel bir yiyecek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Kekin tatlı ve enerji yoğun yapısı, onu düzenli ara öğün seçeneği olmaktan çıkarır.

Diyabeti olanlar Torku fındıklı kek yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Torku fındıklı keki tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, diyabet tedavisi görenler kendi planlarına uygun miktarı doktor veya diyetisyenleriyle belirlemelidir.

Torku fındıklı kek kilo verme sürecinde yenir mi?

Torku fındıklı kek kilo verme sürecinde ara sıra yenebilir; ancak tatlı bir kek olduğu için sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon tercih edip bunu alışılmış bir atıştırmalık haline getirmemek pratik bir seçimdir.

Torku fındıklı kek ev yapımı fındıklı kekten nasıl farklıdır?

Torku fındıklı kek ambalajlı, markalı bir üründür; ev yapımı kekte ise malzemeleri ve miktarlarını siz seçersiniz. Bu nedenle ev yapımı versiyonda şekeri azaltabilir veya fındık miktarını değiştirebilirsiniz; iki kekin tarifi ve dokusu aynı olmak zorunda değildir.

Torku fındıklı kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Torku fındıklı keki açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; nem, kekin dokusunu bozup daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.

Torku fındıklı kek dondurulabilir mi?

Evet, Torku fındıklı kek dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı hava geçirmeyen ambalaja sarın; yerken oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen keki yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin; dokusu çözüldükten sonra biraz değişebilir.

Torku fındıklı kek kahvaltıda yenir mi?

Evet, Torku fındıklı kek kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda yiyecekseniz yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu seçenekler bulundurup keki tatlı olarak düşünün.

Torku fındıklı kek çayın yanında iyi gider mi?

Evet, Torku fındıklı kek çayın yanında tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir. Sade siyah çay, kekin tatlılığını dengeleyen yaygın bir tercihtir; kekin tadını bastırmamak için çaya fazla şeker eklememek iyi olur.

Torku fındıklı keki çocuklar yiyebilir mi?

Evet, çocuklar Torku fındıklı kek yiyebilir; bunu sık verilen bir atıştırmalık yerine ara sıra sunulan bir tatlı olarak düşünün. Küçük çocuklara yerken eşlik edin ve kekin günlük besleyici yiyeceklerin yerini almasına izin vermeyin.

Torku fındıklı kekin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Torku fındıklı kekte küf, alışılmadık koku veya belirgin nemlenme görürseniz yemeyin ve atın. Yalnızca kuruyup bayatlamış olması bozulduğu anlamına gelmeyebilir; ancak görünüşü ya da kokusu şüpheliyse tadına bakarak kontrol etmeyin.

Torku fındıklı kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026