1 adet (orta) Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu (25 g) 209 kaloridir. 100 gramında 837 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 4 g protein, 8.8 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

837

KCAL / 100G

Karbonhidrat

114g

· 41% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

35g

· 45% GDV

Lif

17.3g

· 62% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 8% · Yağ 37%

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.4mg · 23% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.2mg · 15% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

620mg · 18% GDV

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 837 kaloriyi harcamak:

🚶

207dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

85dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

114dk

Bisiklet

🏊

98dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 47.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu vs Karamel sos100 g'da 517 kalori fazla

→🍬vs🍫

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu vs Bitter Çikolata100 g'da 297 kalori fazla

→🍬vs🍮

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu vs Höşmerim100 g'da 517 kalori fazla

→🍬vs🍫

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu vs Çikolata sos100 g'da 627 kalori fazla

→

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Torku Hurma, İncir, Fındık ve Fıstıklı Lezzet Topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026