1 adet (orta) Çikolatalı dondurma (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26g

· 9% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%

Çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Çikolatalı dondurma ile Karşılaştır

🍫🍦vs🍬

Çikolatalı dondurma vs Güllü lokum100 g'da 120 kalori az

→🍫🍦vs🍫

Çikolatalı dondurma vs Snickers çikolata100 g'da 278 kalori az

→🍫🍦vs🍯

Çikolatalı dondurma vs Karamel sos100 g'da 110 kalori az

→🍫🍦vs🍫

Çikolatalı dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 330 kalori az

→

Çikolatalı dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Çikolatalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı dondurma kaç kalori içerir?

Çikolatalı dondurma 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g karbonhidrat, 10.5 g yağ ve 4.2 g protein bulunur.

Çikolatalı dondurmanın glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?

Çikolatalı dondurmanın glisemik indeksi 50’dir. Alerjen olarak süt ürünleri içerir.

Çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026