🥗
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 ve kalsiyum içeren hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 13%
Protein
12.1g
· 60%
Yağ
2.5g
· 27%
Lif
0.7g
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Gibi Besinler
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası kaç kalori?
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası 100 gramda 82 kalori içerir.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatasında ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 12,1 gram protein bulunur. Protein açısından öne çıkan bir salata seçeneğidir.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası diyete uygun mu?
100 gramda 82 kalori ve 12,1 gram protein içermesi nedeniyle kalori ve protein takibi yapılan beslenme planlarında değerlendirilebilir. Porsiyon miktarı günlük hedeflere göre ayarlanmalıdır.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 2,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu değer, karbonhidrat alımını sınırlamak isteyenler için düşük bir miktardır.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası tok tutar mı?
100 gramında 12,1 gram protein ve 0,7 gram lif vardır. Protein ve lif içeriği, öğünün tokluk odaklı planlanmasına katkı sağlayabilir.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatasında yağ ne kadar?
100 gramlık miktarda 2,5 gram yağ bulunur. Aynı porsiyon 82 kalori sağlar.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak paketli veya hazır ürünlerde içerik ve çapraz bulaşma bilgisini etiketten kontrol etmek gerekir.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatasında alerjen var mı?
Evet, balık ve süt ürünleri alerjen olarak bulunur. Balık veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir ürün olarak sınıflandırılmıştır.
Ton balıklı yoğurtlu semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.