🥗
Ton balıklı yeşillik salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı yeşillik salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 12%
Protein
10.2g
· 43%
Yağ
4.8g
· 45%
Lif
1.3g
Ton balıklı yeşillik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
K Vitamini
62µg · 52% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Ton balıklı yeşillik salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı yeşillik salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı yeşillik salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı yeşillik salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı yeşillik salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı yeşillik salatası Gibi Besinler
Ton balıklı yeşillik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı yeşillik salatası kaç kalori?
Ton balıklı yeşillik salatası 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.
Ton balıklı yeşillik salatası diyete uygun mu?
100 gramında 10,2 g protein ve yalnızca 2,8 g karbonhidrat içeren bu salata; omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ton balıklı yeşillik salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.