🥗
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Kaç Kalori?
Protein, lif ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.6g
· 34%
Protein
10.4g
· 30%
Yağ
5.6g
· 36%
Lif
3.6g
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Gibi Besinler
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı nohutlu semizotu salatası kaç kalori?
Bu salata 100 gramında 135 kalori içerir. Kalori miktarı, tükettiğiniz porsiyonun gramajına göre değişir.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatasında ne kadar protein var?
100 gramında 10,4 gram protein bulunur. Protein içeriği nedeniyle protein kaynakları içeren bir salata seçeneğidir.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatası diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planlarına dahil edilebilir; 100 gramı 135 kaloridir. Akdeniz, pesketaryen, esnek beslenme, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatası karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 11,6 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı özellikle nohut içeriğiyle ilişkilidir.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Bu salatanın glisemik indeksi 32’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatası tok tutar mı?
100 gramında 10,4 gram protein ve 3,6 gram lif bulunur. Protein ve lif içeriği, öğünde tokluk odaklı bir seçim arayanlar için dikkate alınabilir.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatasında ne kadar lif bulunur?
100 gramlık porsiyonda 3,6 gram lif vardır. Lif, salatanın karbonhidrat, protein ve yağ içeriğine eşlik eder.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatası glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre glutensiz beslenmeye uygundur. Glutene karşı hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişilerin çapraz bulaşma riskini ayrıca değerlendirmesi gerekebilir.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatası balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Bu salatanın belirtilen alerjeni balıktır; balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Ton balıklı nohutlu semizotu salatası işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olarak değerlendirilmediğini gösterir.
Ton Balıklı Nohutlu Semizotu Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.