Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫🐟🌶️
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Kaç Kalori?
Ton balığı, Meksika fasulyesi ve sebzelerle protein ve lif kaynağı, pratik konserve yemek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi (185 g) 204 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 5.9 g yağ ve 8.3 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %54'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 35% · Yağ 27%
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi ile Karşılaştır
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Gibi Besinler
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı Meksika fasulyesi konservesi kaç kalori?
Ton balıklı Meksika fasulyesi konservesinin 100 gramı 110 kaloridir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Ton balıklı Meksika fasulyesi konservesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 38 olduğundan düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,5 g lif bulunur.
Ton Balıklı Meksika Fasulyesi Konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.