🥗🐟
Ton Balıklı Marul Salatası Kaç Kalori?
Ton balığı protein kaynağı, marul düşük kalorili ve lifli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balıklı Marul Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 13%
Protein
11.5g
· 57%
Yağ
2.6g
· 30%
Lif
1.2g
Ton Balıklı Marul Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
K Vitamini
23µg · 19% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton Balıklı Marul Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Marul Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Marul Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Marul Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Marul Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Marul Salatası Gibi Besinler
Ton Balıklı Marul Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı marul salatası kaç kalori?
Ton balıklı marul salatası 100 gramda 85 kalori içerir.
Ton balıklı marul salatasında ne kadar protein var?
100 gramında 11,5 gram protein bulunur. Protein kategorisinde yer alan bir seçenektir.
Ton balıklı marul salatası düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 2,7 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Ton balıklı marul salatasının yağ oranı nedir?
Bu salata 100 gramda 2,6 gram yağ içerir.
Ton balıklı marul salatasında lif var mı?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 1,2 gram lif bulunur.
Ton balıklı marul salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Ton balıklı marul salatası keto beslenmeye uygun mu?
Evet, ketovore beslenme ile uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 2,7 gram karbonhidrat bulunur.
Ton balıklı marul salatası glutensiz mi?
Glutensiz beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir. Ancak balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Ton balıklı marul salatası balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Bu ürün balık içerir ve alerjen olarak balık belirtilmiştir.
Ton balıklı marul salatası işlenmiş bir ürün mü?
Minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, ketovore ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ton Balıklı Marul Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.