1 porsiyon (orta) Ton balıklı domates sos (125 g) 120 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 9 g protein, 5.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ton balıklı domates sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 2% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 32% · Yağ 45%

Ton balıklı domates sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Ton balıklı domates sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ton balıklı domates sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton balıklı domates sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ton balıklı domates sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton balıklı domates sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton balıklı domates sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton balıklı domates sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton balıklı domates sos ile Karşılaştır

🍅vs🧴

Ton balıklı domates sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 78 kalori fazla

→🍅vs🌯

Ton balıklı domates sos vs Tantuni100 g'da 114 kalori az

→🍅vs🌯

Ton balıklı domates sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 99 kalori az

→🍅vs🍫

Ton balıklı domates sos vs Protein Bar100 g'da 254 kalori az

→

Ton balıklı domates sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ton balıklı domates sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ton balıklı domates sos kaç kalori?

Ton balıklı domates sosun 100 gramı 96 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Ton balıklı domates sos glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Ton balıklı domates sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026