🍲
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15g
· 52%
Protein
8.5g
· 29%
Yağ
2.5g
· 19%
Lif
4.2g
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Gibi Besinler
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye kaç kalori?
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye diyete uygun mu?
100 gramda 4,2 g lif ve 8,5 g protein içerdiği için dengeli bir öğün seçeneği olabilir. Glisemik indeksi 52'dir; balık ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ton balıklı bulgurlu kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.