🐟🥛
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Kaç Kalori?
Ton balığı ve yoğurtun karışımı, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 10%
Protein
15.5g
· 60%
Yağ
3.5g
· 30%
Lif
0g
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Gibi Besinler
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı yoğurtlu karışım kaç kalori?
Ton balığı yoğurtlu karışımın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.
Ton balığı yoğurtlu karışım diyete uygun mu?
100 gramda 15,5 g protein ve 110 kalori içermesi nedeniyle protein odaklı beslenme için uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık ve süt ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton Balığı Yoğurtlu Karışım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.