Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🌽
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Kaç Kalori?
Ton balığı ve mısır karışımı, pratik protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (orta) Mısırlı ton balığı (Dardanel) (80 g) 108 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 10.8 g protein, 4.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 40% · Yağ 35%
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mısırlı ton balığı (Dardanel) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mısırlı ton balığı (Dardanel) ile Karşılaştır
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Gibi Besinler
Mısırlı ton balığı (Dardanel) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel mısırlı ton balığı kaç kalori?
Dardanel mısırlı ton balığı 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Mısırlı ton balığı diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 13,5 g protein bulunur; ancak işlenmiş bir üründür ve balık ile mısır alerjenleri içerir.
Mısırlı ton balığı (Dardanel) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.