🐟🍳
Tuna Köfte Kaç Kalori?
Ton balığı, yumurta, ekmek kırıntısı, baharatlarla yapılan köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuna Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 24%
Protein
18g
· 43%
Yağ
6g
· 33%
Lif
1.2g
Tuna Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Tuna Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuna Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuna Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuna Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuna Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tuna Köfte Gibi Besinler
Tuna Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuna köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tuna köfte 100 gramda 170 kalori ve 18 gram protein içerir. Ayrıca 10 gram karbonhidrat ve 6 gram yağ sağlar.
Tuna köfte glisemik indeksi düşük mü, diyet için uygun mu?
Tuna köftenin glisemik indeksi 45'tir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta, balık ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tuna Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.