1 adet (orta) Tiramisu makaron (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tiramisu makaron Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51.5g

· 19% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

22.1g

· 28% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%

Tiramisu makaron Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

5.3mg · 35% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

156mg · 22% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tiramisu makaron Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tiramisu makaron Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tiramisu makaron Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tiramisu makaron İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tiramisu makaron Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tiramisu makaron Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tiramisu makaron Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 64:1

İdeal 4:1 üzerinde (64:1).

Tiramisu makaron ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Tiramisu makaron vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tiramisu makaron vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🍪vs🍮

Tiramisu makaron vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→🍪vs🍫

Tiramisu makaron vs Çikolata sos100 g'da 220 kalori fazla

→

Tiramisu makaron Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tiramisu makaron hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026