Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Tiramisu (Az Şekerli) Kaç Kalori?
Az şekerli, kahveli, kremalı İtalyan tatlısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tiramisu (Az Şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 44%
Protein
4.2g
· 9%
Yağ
9.2g
· 47%
Lif
0.6g
Tiramisu (Az Şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
65mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Tiramisu (Az Şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tiramisu (Az Şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tiramisu (Az Şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tiramisu (Az Şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tiramisu (Az Şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Tiramisu (Az Şekerli) Gibi Besinler
Tiramisu (Az Şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli tiramisu ile klasik tiramisu arasındaki temel fark nedir?
Az şekerli versiyonda ilave şeker azaltılır; buna karşılık mascarpone, krema ve bisküvi gibi malzemeler nedeniyle tatlı yine yoğun ve kremamsı olabilir. Şekerin azalması, porsiyon kontrolünü gereksiz kılmaz.
Az şekerli tiramisu kahveyle birlikte yenir mi?
Evet, şekersiz filtre kahve veya espresso tiramisunun kakao ve kahve notalarını dengeler. Kafeine hassas kişilerde özellikle akşam saatlerinde kahveli tiramisu ile ek kahveyi sınırlamak daha rahat olabilir.
Tiramisu antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genellikle ana öğünden sonra veya egzersiz sonrası ara sıra tüketmek daha pratiktir. Tek başına antrenman sonrası toparlanma öğünü sayılmaz; yanında protein içeren dengeli bir seçenek tercih etmek daha iyi olur.
Az şekerli tiramisu gece yenebilir mi?
Küçük bir porsiyon bazı kişiler için sorun yaratmayabilir, ancak içindeki kahve uykuyu etkileyebilir. Reflüsü olanlarda veya geç saat kafeine duyarlı kişilerde yatmaya yakın tüketim rahatsızlık verebilir.
Tiramisu buzdolabında ne kadar süre saklanır?
Ev yapımı veya açılmış tiramisuyu kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve mümkünse 2-3 gün içinde tüketin. Yumurta ve süt ürünleri içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir.
Az şekerli tiramisu dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde krema yapısı biraz sulanabilir ve bisküviler yumuşayabilir. Tek porsiyonlar halinde sıkıca paketleyip buzdolabında çözdürmek dokuyu daha iyi korur.
Tiramisu neden bazen acı veya ekşi tat verir?
Fazla yoğun ya da bayat kahve, fazla kakao veya beklemiş süt ürünleri acı ve ekşi algıya yol açabilir. Kahveyi soğuttuktan sonra kullanmak ve taze mascarpone seçmek tadı dengeler.
Az şekerli tiramisu diyabeti olan kişiler için sınırsız tüketilebilir mi?
Hayır. Şeker oranı azaltılmış olsa da bisküvi ve diğer karbonhidrat içeren malzemeler kan şekerini etkileyebilir; porsiyon ve öğünün bütünü önemlidir. Diyabeti olan kişiler kendi beslenme planlarına göre tüketmelidir.
Tiramisu çiğ yumurta içeriyorsa kimler dikkat etmelidir?
Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler çiğ veya yeterince ısıl işlem görmemiş yumurta içeren tiramisudan kaçınmalıdır. Pastörize yumurta ile hazırlanmış ürünler daha güvenli bir seçenektir.
Az şekerli tiramisu evde nasıl daha dengeli servis edilir?
Küçük bir dilimi taze çilek, ahududu veya başka meyvelerle sunmak tatlı ihtiyacını daha dengeli karşılamaya yardımcı olur. Yanında su ya da şekersiz kahve tercih etmek, ekstra şeker eklenmesini önler.
Tiramisu (Az Şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.