1 pack (orta) Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek (60 g) 436 kaloridir. 100 gramında 727 kalori vardır. İçinde 54.5 g karbonhidrat, 12 g protein, 16.4 g yağ ve 8.7 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

727

KCAL / 100G

Karbonhidrat

90.9g

· 33% GDV

Protein

20g

· 40% GDV

Yağ

27.3g

· 35% GDV

Lif

14.6g

· 52% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 12% · Yağ 35%

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 22% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 727 kaloriyi harcamak:

🚶

180dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

74dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

99dk

Bisiklet

🏊

85dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek ile Karşılaştır

🥞vs🧴

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek vs Alıç Sirkesi100 g'da 709 kalori fazla

→🥞vs🌯

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek vs Tantuni100 g'da 517 kalori fazla

→🥞vs🌯

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek vs Tavuk Dürüm100 g'da 532 kalori fazla

→🥞vs🍫

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek vs Protein Bar100 g'da 377 kalori fazla

→

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tibers çikolata dolgulu proteinli pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026