1 adet (büyük) Thunder lavaş (220 g) 484 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 61.6 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 15.4 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 946 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Thunder lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 10% GDV

Protein

· 18% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 17% · Yağ 30%

Thunder lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

430mg · 19% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Thunder lavaş Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Thunder lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Thunder lavaş Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Thunder lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Thunder lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Thunder lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Thunder lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Thunder lavaş ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Thunder lavaş vs Alıç Sirkesi100 g'da 202 kalori fazla

→🌯vs🌯

Thunder lavaş vs Tantuni100 g'da 10 kalori fazla

→🌯vs🌯

Thunder lavaş vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori fazla

→🌯vs🍫

Thunder lavaş vs Protein Bar100 g'da 130 kalori az

→

Thunder lavaş Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Thunder lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Thunder lavaş kaç kalori?

Thunder lavaş 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 28 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.

Thunder lavaşın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Thunder lavaşın glisemik indeksi 65'tir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerir.

Thunder lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026