Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tereyağlı, mantar ve biber içeren omlet

KALORİ

154kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 8%

Protein

10.2g

· 26%

Yağ

11.2g

· 66%

Lif

0.8g

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.75µg · 31% GDV

0.31mg · 24% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı biberli mantarlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tereyağlı biberli mantarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı biberli mantarlı omlet kaç kalori?

Tereyağlı biberli mantarlı omlet, 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Tereyağlı biberli mantarlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15'tir ve gluten içermez; ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Tereyağlı biberli mantarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.