3 adet (orta) Tempura Soslu Tavuk Tenders (135 g) 373 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 23.2 g protein, 19.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 9.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %60'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tempura Soslu Tavuk Tenders Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

276

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.8g

· 7% GDV

Protein

17.2g

· 34% GDV

Yağ

14.2g

· 18% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 25% · Yağ 47%

Tempura Soslu Tavuk Tenders Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.1mg · 44% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.75mg · 15% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tempura Soslu Tavuk Tenders Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tempura Soslu Tavuk Tenders Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tempura Soslu Tavuk Tenders Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 276 kaloriyi harcamak:

🚶

68dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tempura Soslu Tavuk Tenders İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tempura Soslu Tavuk Tenders Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Tempura Soslu Tavuk Tenders Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tempura Soslu Tavuk Tenders Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.9:1).

Tempura Soslu Tavuk Tenders ile Karşılaştır

🍗vs🧴

Tempura Soslu Tavuk Tenders vs Alıç Sirkesi100 g'da 258 kalori fazla

→🍗vs🌯

Tempura Soslu Tavuk Tenders vs Tantuni100 g'da 66 kalori fazla

→🍗vs🌯

Tempura Soslu Tavuk Tenders vs Tavuk Dürüm100 g'da 81 kalori fazla

→🍗vs🍫

Tempura Soslu Tavuk Tenders vs Protein Bar100 g'da 74 kalori az

→

Tempura Soslu Tavuk Tenders Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tempura Soslu Tavuk Tenders hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026