🍽️
Sotelenmiş tempeh Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fermente soya ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sotelenmiş tempeh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 19%
Protein
20.3g
· 36%
Yağ
11.2g
· 45%
Lif
5.4g
Sotelenmiş tempeh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sotelenmiş tempeh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sotelenmiş tempeh İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sotelenmiş tempeh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sotelenmiş tempeh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sotelenmiş tempeh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Sotelenmiş tempeh Gibi Besinler
Sotelenmiş tempeh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sotelenmiş tempeh kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Sotelenmiş tempeh 100 gramında 215 kalori ve 20,3 gram protein içerir. Ayrıca 5,4 gram lif sağlar.
Sotelenmiş tempeh vegan beslenmeye uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Sotelenmiş tempeh vegan, vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak soya alerjeni içerir.
Sotelenmiş tempeh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.