🧆
Kızartılmış tempeh Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fermente soya ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış tempeh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 18%
Protein
20.3g
· 34%
Yağ
13.1g
· 48%
Lif
5.4g
Kızartılmış tempeh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
266mg · 38% GDV
Magnezyum
81mg · 19% GDV
Kızartılmış tempeh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış tempeh İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış tempeh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış tempeh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış tempeh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Kızartılmış tempeh Gibi Besinler
Kızartılmış tempeh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış tempeh kaç kalori ve protein içerir?
Kızartılmış tempeh 100 gramda 240 kalori ve 20,3 gram protein içerir. Ayrıca 5,4 gram lif sağlar.
Kızartılmış tempehin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kızartılmış tempehin glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir seçenektir. Soya içerdiği için soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kızartılmış tempeh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.