1 adet (orta) Tek köfteli kasap burger (250 g) 625 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 51.3 g karbonhidrat, 36.3 g protein, 33 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %120'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tek köfteli kasap burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 7% GDV

Protein

14.5g

· 29% GDV

Yağ

13.2g

· 17% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 22% · Yağ 46%

Tek köfteli kasap burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.15µg · 48% GDV

4.7mg · 29% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Sodyum

485mg · 21% GDV

Tek köfteli kasap burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tek köfteli kasap burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tek köfteli kasap burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tek köfteli kasap burger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tek köfteli kasap burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tek köfteli kasap burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tek köfteli kasap burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Tek köfteli kasap burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Tek köfteli kasap burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🍔vs🌯

Tek köfteli kasap burger vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🍔vs🌯

Tek köfteli kasap burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🍔vs🍫

Tek köfteli kasap burger vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Tek köfteli kasap burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tek köfteli kasap burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tek köfteli kasap burger kaç kalori?

Tek köfteli kasap burger 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 13,2 g yağ bulunur.

Tek köfteli kasap burger glutensiz mi?

Hayır, tek köfteli kasap burger gluten içerir. Glutensiz beslenmesi gereken kişiler için uygun değildir.

Tek köfteli kasap burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026