🍏
Taze Yeşil Erik Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili, ferahlatıcı ve ekşi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Yeşil Erik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 90%
Protein
0.7g
· 6%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.6g
Taze Yeşil Erik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Taze Yeşil Erik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Yeşil Erik İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Yeşil Erik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Yeşil Erik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Yeşil Erik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Yeşil Erik Gibi Besinler
Taze Yeşil Erik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze yeşil erik kaç kalori?
Taze yeşil eriğin 100 gramı 46 kaloridir. Yağ miktarı 0,2 gramdır.
Taze yeşil erik kan şekerini yükseltir mi?
Taze yeşil eriğin glisemik indeksi 24'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat ve 1,6 gram lif bulunur.
Taze Yeşil Erik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.