Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🫐

●Düşük GI

★Doğal

Taze Yaban Mersini Kaç Kalori?

Antioksidan deposu, düşük kalorili, lif kaynağı

KALORİ

57kcal

53düşük

POTASYUM

77mg

LİF

2.4g

Taze Yaban Mersini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.5g

· 91%

Protein

0.7g

· 4%

Yağ

0.3g

· 5%

Lif

2.4g

Taze Yaban Mersini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19.3µg · 16% GDV

C Vitamini

9.7mg · 11% GDV

E Vitamini

0.57mg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

12mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Magnezyum

6mg · 1% GDV

Taze Yaban Mersini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Taze Yaban Mersini İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Taze Yaban Mersini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Taze Yaban Mersini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Taze Yaban Mersini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Taze Yaban Mersini Gibi Besinler

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

🍏

Ekşi yeşil elma

52 kcal

🥑

Ezilmiş avokado

160 kcal

🍉🍎🍌🍇

Meyve Tabağı

55 kcal

Taze Yaban Mersini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Taze yaban mersini kaç kalori ve diyet için uygun mu?

Taze yaban mersini 100 gramda 57 kalori içerir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyet dahil birçok beslenme düzenine uygundur.

Taze yaban mersininin glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

100 gram taze yaban mersininde 14.5 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 53'tür ve ayrıca 2.4 gram lif içerir.

Taze Yaban Mersini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.