🟣
Taze siyah incir Kaç Kalori?
Lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze siyah incir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 93%
Protein
0.8g
· 4%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
2.9g
Taze siyah incir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
232mg · 7% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Taze siyah incir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze siyah incir İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze siyah incir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze siyah incir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze siyah incir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Taze siyah incir Gibi Besinler
Taze siyah incir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze siyah incir kaç kalori içerir?
Taze siyah incir, 100 gramında 74 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen incirin toplam gramajına göre değişir.
Taze siyah incirde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram taze siyah incirde 19,18 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon miktarı özellikle karbonhidrat takibi yapanlar için önemlidir.
Taze siyah incir lif açısından zengin mi?
Taze siyah incir 100 gramda 2,9 gram lif sağlar. Lif, öğünün tokluk değerine katkıda bulunabilir.
Taze siyah incir protein içerir mi?
Evet, 100 gram taze siyah incirde 0,75 gram protein vardır. Ancak incir temel bir protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Taze siyah incirin yağ oranı nedir?
Taze siyah incir 100 gramda yalnızca 0,3 gram yağ içerir. Bu nedenle doğal olarak çok düşük yağlı bir meyvedir.
Taze siyah incirin glisemik indeksi kaçtır?
Taze siyah incirin glisemik indeksi 61'dir. Karbonhidrat yönetimi yapan kişiler tüketim miktarını kendi beslenme planlarına göre değerlendirmelidir.
Taze siyah incir diyette yenir mi?
Taze siyah incir, 100 gramda 74 kalori ve 2,9 gram lif içeren işlenmemiş bir meyvedir. Diyete uygunluğu, hedeflenen günlük kalori ve karbonhidrat miktarına bağlıdır.
Taze siyah incir vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, taze siyah incir vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme türleriyle de uyumludur.
Taze siyah incir glutensiz mi?
Evet, taze siyah incir glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olduğu için besin değerleri ek bileşenlerden değil, doğal yapısından gelir.
Taze siyah incir işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, taze siyah incir işlenmemiş bir gıdadır. Bu sınıflandırma taze olarak tüketilen meyve için geçerlidir.
Taze siyah incir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.