Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓🍌🍍🍇
Taze meyve karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli taze meyvelerden oluşan karışım, vitamin ve mineral açısından zengin, lifli ve düşük kalorili.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze meyve karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 91%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.1g
Taze meyve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Taze meyve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze meyve karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze meyve karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze meyve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze meyve karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze meyve karışımı Gibi Besinler
Taze meyve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze meyve karışımı önceden hazırlanıp buzdolabında saklanabilir mi?
Evet, ancak kesilmiş meyve bekledikçe su salar ve dokusu yumuşar. En iyi tat ve görünüm için hava almayan kapta kısa süre saklayıp muz ve elma gibi hızlı kararan meyveleri servis öncesine bırakmak faydalıdır.
Taze meyve karışımının kararmasını nasıl azaltabilirim?
Elma, armut ve muz gibi meyveler kesildikten sonra oksijenle temas edince kararır. Biraz limon suyu eklemek ve karışımı soğuk tutmak bu süreci yavaşlatır.
Taze meyve karışımı dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, fakat çözüldüğünde çoğu meyvenin dokusu yumuşar ve sulanır. Bu yüzden çözülen karışım taze tüketmekten çok smoothie, yoğurt veya yulafla kullanıma daha uygundur.
Taze meyve karışımı tek başına mı yenmeli, yoksa başka bir besinle birlikte mi daha iyi olur?
Tek başına pratik bir ara öğündür, ancak yoğurt, kefir, kuruyemiş veya tohumlarla birlikte yenirse daha uzun süre tok tutabilir. Bu kombinasyon öğünün protein ve yağ içeriğini artırarak daha dengeli hale getirir.
Antrenmandan önce taze meyve karışımı yemek uygun mudur?
Genelde evet; meyve karışımı hafif ve kolay tüketilen bir seçenek olabilir. Egzersize çok yakın zamanda yenilecekse büyük porsiyonlar yerine daha küçük ve sindirimi rahat bir miktar tercih etmek daha konforlu olabilir.
Gece taze meyve karışımı yemek yanlış mı?
Hayır, tek başına gece yenmesi otomatik olarak zararlı değildir. Önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyon kontrolüdür; çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde mide rahatlığını bozabilir.
Taze meyve karışımına şeker eklemek gerekir mi?
Çoğu zaman gerekmez, çünkü meyveler doğal olarak tatlıdır. Şeker veya şuruplar eklemek lezzeti artırsa da gereksiz yere toplam enerji alımını yükseltebilir.
Meyve suyu yerine taze meyve karışımı tercih etmek neden daha avantajlı olabilir?
Taze meyve karışımı meyvenin posasını korur, bu da çiğneme hissi ve tokluk açısından avantaj sağlar. Meyve suyunda ise lif yapısı genellikle daha az korunur ve hızlı tüketmek kolaylaşır.
Herkes taze meyve karışımını sınırsız tüketebilir mi?
Hayır, her sağlıklı besin gibi bunun da porsiyonu önemlidir. Özellikle kan şekeri takibi yapanlar, mide hassasiyeti yaşayanlar veya bazı meyvelere karşı alerjisi olanlar içeriğe ve miktara dikkat etmelidir.
Taze meyve karışımında hangi meyveleri bir araya getirmek daha iyi olur?
Tat, doku ve sululuk dengesi iyi sonuç verir; örneğin yumuşak, sulu ve hafif ekşi meyveleri birlikte kullanmak karışımı daha keyifli yapar. Çok sulu meyvelerle kolay ezilenleri uzun süre önceden karıştırmamak daha iyi bir doku sağlar.
Taze meyve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.