🍒
Çiğ cranberry Kaç Kalori?
Antioksidan zengini, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ cranberry Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 95%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
3.6g
Çiğ cranberry Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Çiğ cranberry Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ cranberry İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ cranberry Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ cranberry Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ cranberry Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ cranberry Gibi Besinler
Çiğ cranberry Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ cranberry kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram çiğ cranberry 46 kaloridir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.
Çiğ cranberry’nin glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Çiğ cranberry’nin glisemik indeksi 45’tir. 100 gramında 3,6 gram lif bulunduğu için meyve seçenekleri arasında lif katkısı da sağlar.
Çiğ cranberry hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.