🍓
Taze Çilek Kaç Kalori?
C vitamini, lif, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 85%
Protein
0.7g
· 8%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2g
Taze Çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
59mg · 66% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Taze Çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Çilek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Çilek Gibi Besinler
Taze Çilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze çilek kaç kalori?
Taze çilek, 100 gramında 32 kalori içerir. Ayrıca 7,7 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ sağlar.
Taze çileğin glisemik indeksi düşük mü?
Taze çileğin glisemik indeksi 40'tır. 100 gramında 2 g lif bulunur ve işlenmemiş bir meyvedir.
Taze Çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.