1 adet (orta) Tavuklu yulaf taco (120 g) 238 kaloridir. 100 gramında 198 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 17 g protein, 9.7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 6.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tavuklu yulaf taco Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.1g

· 6% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 29% · Yağ 36%

Tavuklu yulaf taco Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

0.34mg · 20% GDV

0.72mg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Tavuklu yulaf taco Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu yulaf taco Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu yulaf taco Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu yulaf taco İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu yulaf taco Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu yulaf taco Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu yulaf taco Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).

Tavuklu yulaf taco ile Karşılaştır

🌮vs🧴

Tavuklu yulaf taco vs Alıç Sirkesi100 g'da 180 kalori fazla

→🌮vs🌯

Tavuklu yulaf taco vs Tantuni100 g'da 12 kalori az

→🌮vs🌯

Tavuklu yulaf taco vs Tavuk Dürüm100 g'da 3 kalori fazla

→🌮vs🍫

Tavuklu yulaf taco vs Protein Bar100 g'da 152 kalori az

→

Tavuklu yulaf taco Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuklu yulaf taco Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu yulaf taco kaç kalori?

Tavuklu yulaf taco, 100 gramında 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 17,1 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Tavuklu yulaf taco glüten içerir mi?

Evet, tavuklu yulaf taco glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Tavuklu yulaf taco hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026