Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, kremalı makarna salatası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası (180 g) 310 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 29.5 g karbonhidrat, 18.4 g protein, 13.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 25.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
10.2g
· 20% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 23% · Yağ 39%
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Sodyum
265mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası ile Karşılaştır
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası Gibi Besinler
Tavuklu yoğurtlu mayonezli bezelye makarnası salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.