🍲
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 49%
Protein
10.2g
· 29%
Yağ
3.5g
· 22%
Lif
3.1g
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Gibi Besinler
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu mercimekli erişte yemeği kaç kalori?
100 gramında 142 kalori vardır. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Tavuklu mercimekli erişte yemeğinde protein ne kadar?
100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği olan bir ana öğün seçeneği olabilir.
Karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 17,1 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidratın yanında 3,1 gram lif de içerir.
Tavuklu mercimekli erişte yemeği yağlı mı?
100 gramında 3,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı verilen değerlere göre çok yüksek görünmez.
Lif içeriyor mu, tok tutar mı?
100 gramında 3,1 gram lif vardır. Protein ve lif birlikte olduğu için tokluk açısından tercih edilebilir.
Glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 46'dır. Bu değer, kan şekerine etkisinin görece daha dengeli olabileceğini gösterir.
Diyete uygun mu?
100 gramında 142 kalori, 10,2 gram protein ve 3,1 gram lif içerir. Bu değerler nedeniyle porsiyon kontrolüyle diyet planlarında değerlendirilebilir.
Hangi beslenme tiplerine uygundur?
Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Uygunluk bilgisi ürünün belirtilen diyet uyumluluğuna dayanır.
Alerjen içerir mi?
Evet, gluten ve yumurta içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün işlenme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Tavuklu Mercimekli Erişte Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.