1 porsiyon (orta) Tavuklu Mantarlı Makarna (200 g) 300 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 16.4 g protein, 7.6 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 4.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuklu Mantarlı Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 23% · Yağ 23%

Tavuklu Mantarlı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Tavuklu Mantarlı Makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu Mantarlı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Mantarlı Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu Mantarlı Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Mantarlı Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu Mantarlı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Mantarlı Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Tavuklu Mantarlı Makarna ile Karşılaştır

🍝vs🧴

Tavuklu Mantarlı Makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 132 kalori fazla

→🍝vs🌯

Tavuklu Mantarlı Makarna vs Tantuni100 g'da 60 kalori az

→🍝vs🌯

Tavuklu Mantarlı Makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori az

→🍝vs🍫

Tavuklu Mantarlı Makarna vs Protein Bar100 g'da 200 kalori az

→

Tavuklu Mantarlı Makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuklu Mantarlı Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu mantarlı makarna kaç kalori?

Tavuklu mantarlı makarna 100 gramda 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Tavuklu mantarlı makarna glüten içerir mi?

Evet, tavuklu mantarlı makarna glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.

Tavuklu Mantarlı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026