1 porsiyon (orta) Tavuklu Kremalı Makarna (220 g) 407 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 47.3 g karbonhidrat, 18 g protein, 14.7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 16.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuklu Kremalı Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.5g

· 8% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

6.7g

· 9% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 18% · Yağ 34%

Tavuklu Kremalı Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuklu Kremalı Makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu Kremalı Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Kremalı Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu Kremalı Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Kremalı Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu Kremalı Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Kremalı Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Tavuklu Kremalı Makarna ile Karşılaştır

🍝vs🧴

Tavuklu Kremalı Makarna vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla

→🍝vs🌯

Tavuklu Kremalı Makarna vs Tantuni100 g'da 25 kalori az

→🍝vs🌯

Tavuklu Kremalı Makarna vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az

→🍝vs🍫

Tavuklu Kremalı Makarna vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az

→

Tavuklu Kremalı Makarna Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuklu Kremalı Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu kremalı makarna kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram tavuklu kremalı makarna 185 kcal içerir. Aynı miktarda 8.2 g protein, 21.5 g karbonhidrat ve 6.7 g yağ bulunur.

Tavuklu kremalı makarna glüten veya süt ürünü içerir mi, diyete uygun mu?

Evet, bu ürün glüten ve süt içerir; alerjisi veya intoleransı olanlar için uygun değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Tavuklu Kremalı Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026