🍲
Tavuklu karnabahar yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük kalorili sebzeli tavuk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu karnabahar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 28%
Protein
7.2g
· 43%
Yağ
2.2g
· 29%
Lif
1.8g
Tavuklu karnabahar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
21mg · 23% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Tavuklu karnabahar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu karnabahar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu karnabahar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu karnabahar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu karnabahar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavuklu karnabahar yemeği Gibi Besinler
Tavuklu karnabahar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.