🍲
Tavuklu haraka Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu haraka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 29%
Protein
10.2g
· 38%
Yağ
4g
· 33%
Lif
1.6g
Tavuklu haraka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu haraka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu haraka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu haraka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu haraka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu haraka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Tavuklu haraka Gibi Besinler
Tavuklu haraka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu haraka kaç kalori?
Tavuklu haraka 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Tavuklu haraka diyete uygun mu?
Tavuklu haraka omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 45'tir ve minimal düzeyde işlenmiş bir seçenektir.
Tavuklu haraka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.