100 g Tavuklu Gyoza 180 kaloridir. İçinde 23 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 4.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 340 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tavuklu Gyoza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 24% · Yağ 23%

Tavuklu Gyoza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuklu Gyoza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tavuklu Gyoza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu Gyoza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tavuklu Gyoza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu Gyoza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Tavuklu Gyoza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu Gyoza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Tavuklu Gyoza ile Karşılaştır

🥟vs🧴

Tavuklu Gyoza vs Alıç Sirkesi100 g'da 162 kalori fazla

→🥟vs🌯

Tavuklu Gyoza vs Tantuni100 g'da 30 kalori az

→🥟vs🌯

Tavuklu Gyoza vs Tavuk Dürüm100 g'da 15 kalori az

→🥟vs🍫

Tavuklu Gyoza vs Protein Bar100 g'da 170 kalori az

→

Tavuklu Gyoza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tavuklu Gyoza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu gyoza kaç kalori ve protein içerir?

Tavuklu gyoza 100 gramda 180 kalori ve 10.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 23 gram karbonhidrat ve 4.5 gram yağ bulunur.

Tavuklu gyoza diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Tavuklu gyoza omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür ve gluten, yumurta ile soya içerir.

Tavuklu Gyoza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026