🍗
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli dengeli öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.7g
· 56%
Protein
12.4g
· 35%
Yağ
1.4g
· 9%
Lif
1.6g
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.4mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
15.6mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Gibi Besinler
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği kaç kalori?
Bu yemek 100 gramda 142 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeğinde ne kadar protein var?
100 gramında 12,4 gram protein bulunur. Bu da protein içeriğini öne çıkaran bir seçenek olduğunu gösterir.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeğinin karbonhidrat miktarı yüksek mi?
Bu yemek 100 gramda 19,7 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüklüğüne göre toplamda artar.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği yağlı mı?
100 gramında sadece 1,4 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ miktarı düşük bir seçenektir.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeğinde lif var mı?
Evet, 100 gramında 1,6 gram lif bulunur. Lif içeriği öğünün genel besin dengesine katkı sağlar.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeğinin glisemik indeksi kaç?
Bu yemeğin glisemik indeksi 52’dir. Bu değer glisemik etkinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği diyete uygun mu?
Besin değerlerine göre 100 gramda 142 kalori, 12,4 gram protein ve 1,4 gram yağ içerir. Porsiyon kontrolüyle farklı beslenme planlarına uyarlanabilir.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği hangi diyetlere uygundur?
Bu yemek omnivor, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyet tercihini değerlendirirken porsiyon ve günlük hedefler de dikkate alınmalıdır.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği glutensiz mi?
Evet, bu yemek glutensiz olarak belirtilmiştir. Glutensiz beslenenler için uygun seçenekler arasında yer alır.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği işlenmiş bir ürün mü?
Bu yemek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Yani ileri düzeyde işlenmiş bir ürün değildir.
Tavuklu basmati pirinç ve brokoli yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.