Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Kaç Kalori?

Karbonhidrat ağırlıklı, sodyumu yüksek, az proteinli

KALORİ

165kcal

68orta

POTASYUM

68mg

LİF

1.5g

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 77%

Protein

4.8g

· 12%

Yağ

1.9g

· 11%

Lif

1.5g

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

0.09mg · 8% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31:1

İdeal 4:1 üzerinde (31:1).

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka kaç kalori?

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka 100 gramda 165 kalori içerir. Aynı miktarda 31,2 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 1,9 g yağ bulunur.

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 68 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Ayrıca gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Tavuk suyuyla ıslatılmış yufka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.