Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Tavuk göğüslü yeşil salata Kaç Kalori?

Yağsız protein ve düşük kalorili yeşil salata

KALORİ

98kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.2g

Tavuk göğüslü yeşil salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 13%

Protein

11.2g

· 46%

Yağ

4.4g

· 41%

Lif

1.2g

Tavuk göğüslü yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

68µg · 57% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.32mg · 19% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

135mg · 19% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Tavuk göğüslü yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk göğüslü yeşil salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk göğüslü yeşil salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk göğüslü yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk göğüslü yeşil salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Tavuk göğüslü yeşil salata Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavuk göğüslü yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk göğüslü yeşil salata kaç kalori?

Tavuk göğüslü yeşil salatanın 100 gramı 98 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ bulunur.

Tavuk göğüslü yeşil salata keto diyete uygun mu?

Evet, tavuk göğüslü yeşil salata keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Tavuk göğüslü yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.