🥬
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve bitkisel lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 28%
Protein
4.2g
· 20%
Yağ
4.8g
· 52%
Lif
2.1g
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
C Vitamini
13.5mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Gibi Besinler
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha kaç kaloridir?
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha 100 gramda 82 kalori içerir.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu cihada ne kadar protein vardır?
Bu yemek 100 gramında 4,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, sebze temelli bir seçenek için öğüne katkı sunabilir.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı görece düşüktür.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu cihanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha kan şekerini hızlı yükseltir mi?
15 olan düşük glisemik indeksi, karbonhidratlarının kan şekerini hızlı yükseltme eğiliminin düşük olduğunu gösterir. Porsiyon miktarı yine de toplam beslenme düzeninde önemlidir.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif vardır. Lif, öğünün tokluk açısından destekleyici olmasına katkıda bulunabilir.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha diyete uygun mu?
100 gramda 82 kalori içeren bu yemek, porsiyon kontrolüyle farklı beslenme planlarına dahil edilebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgisine göre glutensiz beslenmeyle uyumludur.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu yemekte süt ürünü alerjeni bulunur. Süt ürünlerine alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Tavada kavrulmuş yoğurtlu ciha işlenmiş bir yemek mi?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alan bir yemektir.
Tavada Kavrulmuş Yoğurtlu Ciha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.