Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Yulaflı yumurtalı tava böreği Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurtalı ve yulaflı tava böreği

KALORİ

218kcal

52düşük

POTASYUM

185mg

LİF

2.6g

Yulaflı yumurtalı tava böreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

218

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.4g

· 34%

Protein

11.2g

· 21%

Yağ

11.1g

· 45%

Lif

2.6g

Yulaflı yumurtalı tava böreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.4µg · 28% GDV

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Yulaflı yumurtalı tava böreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı yumurtalı tava böreği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı yumurtalı tava böreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı yumurtalı tava böreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı yumurtalı tava böreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).

Yulaflı yumurtalı tava böreği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı yumurtalı tava böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı yumurtalı tava böreği kaç kalori?

Yulaflı yumurtalı tava böreği 100 gramında 218 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 18,4 g karbonhidrat ve 11,1 g yağ bulunur.

Yulaflı yumurtalı tava böreğinin glisemik indeksi nedir?

Yulaflı yumurtalı tava böreğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yulaflı yumurtalı tava böreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.