1 su bardağı (orta) Tatlı Patlamış Mısır (12 g) 52 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Tatlı Patlamış Mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 5% · Yağ 22%

Tatlı Patlamış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Tatlı Patlamış Mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tatlı Patlamış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı Patlamış Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tatlı Patlamış Mısır İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı Patlamış Mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı Patlamış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı Patlamış Mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 125:1

İdeal 4:1 üzerinde (125:1).

Tatlı Patlamış Mısır ile Karşılaştır

🍿vs🍯

Tatlı Patlamış Mısır vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🍿vs🍫

Tatlı Patlamış Mısır vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🍿vs🍮

Tatlı Patlamış Mısır vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→🍿vs🍫

Tatlı Patlamış Mısır vs Çikolata sos100 g'da 220 kalori fazla

→

Tatlı Patlamış Mısır Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tatlı Patlamış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı patlamış mısır kaç kalori?

Tatlı patlamış mısır 100 gramda 430 kalori içerir. 100 gramlık porsiyonda ayrıca 80 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 5,5 g protein bulunur.

Tatlı patlamış mısır kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 85 olduğu için tatlı patlamış mısır kan şekerini hızlı yükseltebilir. İşlenmiş bir üründür ve 100 gramında 80 g karbonhidrat içerir.

Tatlı Patlamış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026