1 adet (orta) Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek (70 g) 116 kaloridir. 100 gramında 166 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 3.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 9.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

166

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 6% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 34% · Yağ 24%

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

0.24mg · 14% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13.8µg · 25% GDV

Fosfor

161mg · 23% GDV

Kalsiyum

104mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 166 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.71g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek ile Karşılaştır

🍠vs🍯

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek vs Karamel sos100 g'da 154 kalori az

→🍠vs🍫

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek vs Bitter Çikolata100 g'da 374 kalori az

→🍠vs🍮

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek vs Höşmerim100 g'da 154 kalori az

→🍠vs🍫

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek vs Çikolata sos100 g'da 44 kalori az

→

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tatlı patatesli proteinli şekersiz unsuz kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026