1 su bardağı (orta) Tatlı patates pudingi (180 g) 272 kaloridir. 100 gramında 151 kalori vardır. İçinde 46.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 423 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tatlı patates pudingi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

151

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.7g

· 9% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 8% · Yağ 25%

Tatlı patates pudingi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

235µg · 26% GDV

0.2mg · 12% GDV

0.13mg · 10% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Kalsiyum

73mg · 7% GDV

Tatlı patates pudingi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

49/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tatlı patates pudingi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı patates pudingi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 151 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tatlı patates pudingi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı patates pudingi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı patates pudingi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı patates pudingi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Tatlı patates pudingi ile Karşılaştır

🍠vs🍯

Tatlı patates pudingi vs Karamel sos100 g'da 169 kalori az

→🍠vs🍫

Tatlı patates pudingi vs Bitter Çikolata100 g'da 389 kalori az

→🍠vs🍮

Tatlı patates pudingi vs Höşmerim100 g'da 169 kalori az

→🍠vs🍫

Tatlı patates pudingi vs Çikolata sos100 g'da 59 kalori az

→

Tatlı patates pudingi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tatlı patates pudingi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026